당뇨병 증상, 원인, 예방법 총정리

안녕하세요 돈 굴리는 언니입니다. 오늘의 건강정보는 바로 당뇨병입니다. 당뇨병의 증상과 합병증, 그리고 예방법 등을 상세히 알아볼 텐데요 당뇨병은 코로나19가 기저질환 환자에게 치명적이라는 내용은 아마 당뇨에 대한 기본지식이 없다고 하더라도 뉴스 보도를 통해서 익히 알고 계실 겁니다. 당뇨병은 합병증 때문이라도 더욱더 위험한 질환으로 미리 알고 예방하셔야 합니다.

당뇨병

 

< 목차 >

- 당뇨병 / 합병증

- 당뇨병의 원인

- 당뇨병의 증상 / 예방법

당뇨병

당뇨병이란 혈액 속의 포도당 수치가 정상인보다 높은 상태를 말합니다. 우리 몸에서 에너지로 사용되어야 하는 포도당이 소변으로 빠져 나온다고 해서 부여진 병이 당뇨병입니다. 당뇨병은 인슐린이라고 하는 호르몬의 작용이 부족하기 때문에 일어납니다, 우리들이 밥이나 빵, 면류 등의 당질을 먹으면 이것들은 소화 흡수되어 포도당으로 변화하여 이것이 혈액으로 운반되어 근육에서 연소되거나 또는 세포 속에 지방으로서 저장됩니다.

 

당뇨병의 합병증

• 관상동맥질환
• 당뇨병성신증
• 당뇨병성 망막증
• 당뇨병성 말초신경병증
• 당뇨병성 자율신경병증

 

당뇨병의 원인

당뇨병은 유전성의 병입니다, 그러나 유전적인 요인이 반드시 발병하는 것은 아닙니다. 유전적인 요인에 덧붙여서 비대, 스트레스, 세균 감염, 운동 부족 등의 원인이 가해져서 비로소 발병하는 것입니다. 일반적으로 당뇨병은 인슐린이 정상적으로 분비되지 않거나, 분비가 되더라도 제 기능을 하지 못하는 것인데, 그 결과 세포로 들어가지 못한 포도당이 혈액 내로 계속 쌓이게 되면서 고혈당을 일으키게 되는 것입니다.

 

당뇨병의 주요 원인

• 유전
• 바이러스
• 비만증
• 노화
• 잘못된 식사습관
• 스트레스
• 약물

 

당뇨병의 증상

• 빈뇨 (소변을 자주 본다. )
• 다음 (과도하게 목이 마른다. )
• 다뇨 (배고픔으로 폭식을 하게 된다. )
• 다식 (배고픔으로 많이 먹게 된다. )
• 체중감소
• 피로감이 자주 찾아온다
• 눈이 뿌옇게 보인다.
• 다리에 통증이 있다.
• 입이 마른다.
• 피부가 건조하고 가렵다
• 발기부전 (남성) / 음부 가려움증 (여성)
• 상처 치유가 느리거나 잘 안된다.
• 감염성 질환에 걸리기 쉽다. (감기, 요도감염)

당뇨병 예방법

1. 비만인 경우 체중을 5-10% 정도 감량합니다.
2. 매일 30분간 중등도의 운동을 합니다.
3. 3끼 식사를 골고루, 알맞게, 제때 먹습니다.
4. 식사는 천천히 20분 이상 꼭꼭 씹어서 먹습니다.
5. 채소류, 해조류, 버섯류는 매끼마다 2 접시 이상 충분히 먹습니다.
6. 단순당이나 고지방 식품은 줄입니다.
7. 최대한 싱겁게 먹습니다.
8. 콜레스테롤이 많은 음식은 피합니다.
9. 금연하고 스트레스를 긍정적으로 생각합니다.
10. 정기검진을 받습니다.

 

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